Ansiedade e estresse
Quando a mente não desacelera e o corpo sente demais, é hora de cuidar. A psicoterapia pode te ajudar a encontrar equilíbrio e respiro.
Psicóloga Clínica · TCC · São Paulo
Seu espaço seguro
para refletir,
crescer e se cuidar
Você não precisa carregar tudo sozinho.
Há um espaço acolhedor esperando por você.
Como posso te ajudar
Se você está lidando com ansiedade, TDAH, sobrecarga emocional ou precisa de apoio, a psicoterapia pode ser o caminho.
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Atendimento Presencial ou Online
Atendimento Psicológico
Atendimento para
diferentes fases e desafios da vida
Cuidar da mente é um ato de coragem, em qualquer fase da vida.
TDAH e orientação parental
Compreender o TDAH é o primeiro passo para acolher com mais empatia. O suporte psicológico também ajuda famílias a construírem relações mais leves e seguras.
Autoconhecimento e autoestima
Se conhecer é o caminho para se fortalecer. A terapia ajuda você a olhar para si com mais verdade, aceitação e confiança.
Relacionamentos familiares e amorosos
Toda relação traz desafios, mas também oportunidades de crescimento. Com escuta e orientação, é possível construir vínculos mais saudáveis.
Como funciona
Conheça as 3 etapas da terapia
que fazem a diferença
Entendendo o que você sente e vive
A primeira etapa é uma conversa acolhedora. Você fala sobre o que está sentindo, vivendo e enfrentando — sem julgamentos. Nesse momento, te ajudo a entender melhor o que está por trás do seu sofrimento: pensamentos, emoções e comportamentos que se repetem.
Usamos como base a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática e direta.
Colocando em prática o que foi compreendido
Depois de entender o que precisa ser cuidado, partimos para a ação. Nessa fase, você aprende ferramentas e estratégias para lidar melhor com os desafios emocionais do dia a dia.
São encontros semanais (presenciais ou online), com duração de 2 a 6 sessões, dependendo do seu ritmo.
Encerramento com segurança e autonomia
Na última etapa, avaliamos juntos sua evolução. Se você estiver se sentindo mais leve, forte e preparado(a) para seguir, é hora de encerrar o processo.
Chamamos isso de alta terapêutica: você segue com mais clareza emocional, sabendo o que fazer quando novos desafios aparecerem.
TCC
Baseada em Evidências
Sobre mim
Olá! Sou Ana Carolina
Sou psicóloga clínica, formada pela Universidade São Judas Tadeu e especialista em Psicologia Clínica Baseada em Evidências pela PUCRS.
Atuo com a abordagem Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), reconhecida por sua efetividade prática e foco na resolução de problemas emocionais. Atendo crianças, adolescentes e adultos, lidando com questões como ansiedade, TDAH, autoestima, autismo, dificuldades nos relacionamentos, orientação parental, entre outras.
Minha trajetória é marcada também por trabalhos voluntários em projetos sociais, como o Instituto Borboleta Azul, apoio emocional pelo CVV e ações com pessoas em situação de rua junto à ONG Anjos da Leste. Essas experiências fortaleceram minha escuta sensível e o compromisso com uma atuação humana, ética e responsável.
Estou aqui para caminhar ao seu lado, com seriedade e acolhimento, em direção ao seu bem-estar emocional.
Graduação em Psicologia — Universidade São Judas Tadeu
Especialista em Psicologia Clínica Baseada em Evidências — PUCRS
Voluntária: Instituto Borboleta Azul, CVV, ONG Anjos da Leste
Minha Abordagem
A escuta que acolhe, orienta e transforma
Atendo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática e focada em ajudar você a identificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento — e a desenvolver estratégias mais saudáveis de enfrentamento.
Ofereço uma escuta acolhedora, empática e sem julgamentos, respeitando o seu tempo e a sua história. Não trago respostas prontas, mas caminhos de reflexão que ajudam você a enxergar suas questões de forma mais clara e consciente.
Meu compromisso é com um atendimento ético, responsável e atualizado, sempre centrado no cuidado com quem busca ajuda.
Pensamentos
Identificar e reestruturar crenças limitantes
Emoções
Compreender e regular respostas emocionais
Comportamentos
Transformar padrões que causam sofrimento
Autonomia
Desenvolver ferramentas para a vida toda
Depoimentos
O que dizem as pessoas que já passaram pela psicoterapia
Me senti ouvida de verdade. A psicóloga conduziu tudo com muita leveza e acolhimento.
A terapia me ajudou a entender melhor meus pensamentos e me posicionar com mais segurança.
Achei que seria difícil falar, mas me senti confortável desde a primeira sessão.
Os relatos foram inspirados nas experiências reais de quem já passou por processos terapêuticos semelhantes. Em breve, trarei as palavras de pacientes que confiaram no meu trabalho.
Dúvidas frequentes
FAQ — Perguntas Frequentes
Ofereço sessões presenciais (em Tatuapé – São Paulo/SP) e online por videochamada, garantindo conforto, sigilo e flexibilidade. Você escolhe o formato que mais se adapta à sua rotina.
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática e direcionada, com foco na compreensão e mudança de pensamentos, emoções e comportamentos.
Atendo adultos que buscam autoconhecimento, apoio emocional, enfrentamento de transições de vida ou um espaço seguro para refletir sobre suas escolhas e sentimentos.
- Psicoterapia Individual (presencial ou online)
- Sessões com base na TCC
- Sessões pontuais ou acompanhamento contínuo
Cada sessão tem aproximadamente 50 minutos.
Os atendimentos são particulares. No entanto, emito recibos para que você possa solicitar reembolso ao seu plano de saúde, conforme as regras da sua operadora.
Não. O processo terapêutico é personalizado e respeita o ritmo de cada pessoa. A frequência e a duração serão definidas com base nas suas necessidades.
Basta clicar no botão do WhatsApp para entrar em contato, tirar dúvidas e verificar os horários disponíveis.
Pronto para começar?
Se você sente que é hora de cuidar de você, dar um passo em direção à sua saúde emocional e entender melhor o que está sentindo, estou aqui para te acompanhar.
📍 Atendimentos presenciais em Tatuapé – SP
💻 Ou, se preferir, online e no seu tempo.
Sessão de 50 minutos
Presencial ou Online
Emissão de recibos
Processo personalizado